С MindMuscles вы получаете доступ к готовым стратегиям «под ключ», которые не требуют найма личного тренера или диетолога. Мы предлагаем высококачественные персональные тренировки и питание по доступной цене. Это позволяет вам сосредоточиться на достижении своих целей, не беспокоясь о лишних расходах. Выбирая нас, вы экономите время и деньги, получая при этом лучший результат.
Наши тренеры обладают многолетним опытом и работали с профессиональными спортсменами. Они знают физиологию и индивидуальные особенности каждого клиента, что позволяет нам предоставлять лучшие персональные тренировки и питание. Вы можете быть уверены, что ваши результаты находятся в руках настоящих профессионалов. Мы используем научный подход для достижения оптимальных результатов.
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один с вашими тренировками или питанием. Наша поддержка доступна 24/7, и вы всегда можете задать вопрос тренеру или менеджеру. Мы стремимся создать комфортные условия для вашего прогресса, поэтому готовы помочь в любое время. Выражая заботу о каждом клиенте, мы гарантируем, что вы будете получать ответы на все ваши вопросы.
Мы предоставляем 100% персонализации в каждой программе тренировок и питания. Никаких шаблонных планов — только индивидуальные решения, основанные на ваших целях, уровне подготовки и медицинских показателях. Наша анкета помогает выявить все нюансы, что позволяет нам создать идеальный курс именно для вас. MindMuscles — это индивидуальный подход к фитнесу, адаптированный под ваши уникальные особенности.
Пройди тест и получи анализ своего тела
Получи программу на почту
Составляем программу за 3–5 дней
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
О нас
MindMuscles персональный тренер, который адаптирует фитнес под вас. Мы предлагаем индивидуальный подход к каждой программе, чтобы разрушить стереотипы о шаблонном спорте и создать уникальные MindMuscles программы тренировок и питания, соответствующие вашим целям и образу жизни.
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Подробный разбор
Круговая схема экономит время, если станции простые и техника не плывёт. MindMuscles не ставит HIIT каждый день — три слота с понятным отдыхом.
Круговая тренировка 3 дня в неделю чередует 5–8 станций. Отдых между кругами длиннее, чем между упражнениями.
Так можно уложиться в 35–40 минут без потери контроля.
Один-два слота — круговая тренировка 3, плюс классическая база. Иначе присед «плывёт».
Новичкам круги короче и с большим отдыхом.
Результаты учениц MindMuscles
Разные задачи. Не мешайте их в одном часе без плана.
| Формат | Время | Акцент |
|---|---|---|
| Классика | 45–55 мин | Сила и техника |
| Круги | 30–40 мин | Пульс и плотность |
| Смесь | база + 1 круг | Баланс |
Если присед ещё не стоит, круговой отказ только закрепит ошибку.
Соберите круговую тренировку 3 дня в MindMuscles: короткие станции, живая техника, без ежедневного HIIT.
Меньше отдыха между упражнениями, выше пульс, короче слот. Силовые подходы при этом короче.
Да, с дефицитом и шагами. Полностью убирать базу не стоит.
5–8. Больше — страдает техника и логистика.
Да: свой вес и гантели хорошо ложатся в круг.
Не обязателен. Ориентир — дыхание.