С MindMuscles вы получаете доступ к готовым стратегиям «под ключ», которые не требуют найма личного тренера или диетолога. Мы предлагаем высококачественные персональные тренировки и питание по доступной цене. Это позволяет вам сосредоточиться на достижении своих целей, не беспокоясь о лишних расходах. Выбирая нас, вы экономите время и деньги, получая при этом лучший результат.
Наши тренеры обладают многолетним опытом и работали с профессиональными спортсменами. Они знают физиологию и индивидуальные особенности каждого клиента, что позволяет нам предоставлять лучшие персональные тренировки и питание. Вы можете быть уверены, что ваши результаты находятся в руках настоящих профессионалов. Мы используем научный подход для достижения оптимальных результатов.
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один с вашими тренировками или питанием. Наша поддержка доступна 24/7, и вы всегда можете задать вопрос тренеру или менеджеру. Мы стремимся создать комфортные условия для вашего прогресса, поэтому готовы помочь в любое время. Выражая заботу о каждом клиенте, мы гарантируем, что вы будете получать ответы на все ваши вопросы.
Мы предоставляем 100% персонализации в каждой программе тренировок и питания. Никаких шаблонных планов — только индивидуальные решения, основанные на ваших целях, уровне подготовки и медицинских показателях. Наша анкета помогает выявить все нюансы, что позволяет нам создать идеальный курс именно для вас. MindMuscles — это индивидуальный подход к фитнесу, адаптированный под ваши уникальные особенности.
Пройди тест и получи анализ своего тела
Получи программу на почту
Составляем программу за 3–5 дней
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
О нас
MindMuscles персональный тренер, который адаптирует фитнес под вас. Мы предлагаем индивидуальный подход к каждой программе, чтобы разрушить стереотипы о шаблонном спорте и создать уникальные MindMuscles программы тренировок и питания, соответствующие вашим целям и образу жизни.
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Подробный разбор
Сплит уместен, когда база уже стоит. MindMuscles не копирует мужской push-pull-legs «как в зале у блогера» — объём режут под восстановление.
Сплит тренировка 3 дня делит неделю: ноги, тяга, жим. Каждая сессия короче фулбади по числу паттернов.
Так можно добавить изоляцию, не растягивая день на два часа.
Пять-шесть дней без паузы ломают новичков. Сплит тренировка 3 дня оставляет сон.
Если стаж мал — чаще лучше фулбади. Сплит тренировка 3 дня подключают по анкете.
Результаты учениц MindMuscles
Выбор по стажу и самочувствию, не по моде.
| Формат | Кому | Риск |
|---|---|---|
| Фулбади 3× | Старт и плотный график | Длинная сессия |
| Сплит 3× | Есть база | Скопировать чужой объём |
| PPL 6 дней | Высокий стаж | Недовосстановление |
Если присед ещё плавает, лучше три фулбади. Сплит не лечит технику.
Соберите сплит тренировку 3 дня в MindMuscles: акценты по слотам, без чужого PPL.
В сплите за сессию меньше паттернов и больше акцента. Фулбади прорабатывает всё тело каждый слот.
Близко: жим, тяга, ноги. Объём режут под вас, не копируют чужую таблицу.
Часто нет. Сначала база во фулбади, затем сплит по анкете.
Да, гантелями. Штанга не обязательна.
40–55 минут, если не раздувать изоляцию.